성인의 하루 술 적정량
1. 성인의 술 적정량**세계보건기구(WHO)**와 미국 질병통제예방센터(CDC) 등의 권고 기준을 종합하면:남성: 하루 표준잔 2잔 이하여성: 하루 표준잔 1잔 이하표준잔이란?소주 약 1/4병 (90ml)맥주 355ml (캔 하나)와인 150ml 한 잔일주일 기준으로는 7~14잔 이하가 적정 범위로 여겨집니다.단, 매일 마시지 않고 간헐적으로 마시는 것이 중요합니다. 간에 휴식을 주는 '금주일'을 꼭 포함해야 합니다.2. 술의 주요 폐해단기적 영향:인지 및 판단력 저하 → 사고 위험 증가폭력, 자살, 범죄 등의 위험 요인심장 박동 불규칙, 고혈압장기적 영향:간 질환: 지방간, 알코올성 간염, 간경화위장 장애: 위염, 식도염, 소화불량심혈관 질환: 고혈압, 심근경색정신 건강 문제: 우울증, 불안장애, 수..
2025. 4. 25.